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     森歌

    美食治愈馆 | 热热热热热到想吃防晒霜

       日期:2019-06-04     浏览:822    评论:0    
    核心提示:今年夏天,我们一起把这些可口的“防晒霜”吃进肚子里吧!


    夏天最恐怖的事情是什么?
    想必大部分女性听到这个问题,都会无奈摊手:
    “没瘦成一道闪电,却晒成了一朵乌云。”
     
           还没到端午节,有些人为了无死角对抗火辣的太阳,把自己裹成了一只粽子。为了不让白净的脸上上留下斑点,防晒霜、防晒面罩、防晒衣、墨镜、防晒手套和遮阳伞,他们是一个都不能少。
     
           然而,“表面”功夫要做足,也别忘了内在调养。有些食物具有天然防晒功能,它们能提高抗氧化力、帮助清除让皮肤变得暗沉的自由基,是天赐的美白防晒佳品。今年夏天,我们一起把这些可口的“防晒霜”吃进肚子里吧!
     
           防晒要做好,维C不能少
     
           高含量的维C能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑、雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,就必须充分摄取维C。由于维C是水溶性维生素,会随尿液排出体外,因此必须保证每天摄入。
     
           紫外线强烈的夏天,每天多吃些富含VC的食物吧,草莓、奇异果、柠檬和新鲜的大枣等等都是很不错的选择。
     

     
           黄、红、绿色蔬果,让你越吃越白
     

     
           想要更有效地阻挡紫外线,最好吃些西红柿、芒果和胡萝卜之类的蔬果。
     
           番茄是公认最佳防晒食物之一,它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%;此外,它还有祛斑的功效。科学家研究发现,每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。同时吃一些土豆或者胡萝卜防晒效果会更好,因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
     
           中式养颜食材,祛斑又消肿
     
           很多对美容食品有研究的女性都知道,薏仁和银耳是非常棒的养颜食材。
     
           薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热消肿和美白祛斑等作用,它还含有多种氨基酸,能及时补充夏季高温下的体力消耗,增强免疫力。夏季每天喝绿豆薏米水能使皮肤光滑,减少皱纹,消除各种斑点;而银耳则一直被冠以“平民
     
           燕窝”称号,夏季用它煮粥煲汤都有很好的润肤、美白功效      
     

     
           富含VE的坚果,让你白到发光
     

     
           坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外软化皮肤,防止皱纹,保湿,同时能够预防肌肤出现斑点,有效阻止黑色素的生成。
     
           另外坚果中的DHA最好和B胡萝卜素的食物结合食用,可以将防晒效果发挥到最好。杏仁蔬果沙拉,或者胡萝卜、杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,都是非常好的夏季天然防晒菜品。滑嫩爽口的杏仁豆腐也能起到美白和柔嫩肌肤的作用,帮助肌肤保持最佳弹性。
     
           这些食物,可以说是所有爱美女性的夏日福音,吃了它们再也不用怕长晒斑。
     
           可是,你知道吗?
     
           厨房里的油烟也会在脸上留下难看的斑斑点点。别慌,做饭时打开帅丰集成灶,它拥有99.96%的气味降低度,能够有效阻挡油烟对皮肤的伤害;自带98.91%的油脂分离率,每天的油烟残留量几乎可以忽略不计,让你度过一个白净清爽的夏天。
     

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